dopřejme dětem pestrou a rozmanitou stravu, bohatou na ovoce a zeleninu
dbejme, aby jejich strava byla bohatá na obilniny a výrobky z nich
vybírejme potraviny s nízkým obsahem tuků a cholesterolu, upřednostňujeme tuky rostlinné
zajišťujeme střídmost v konzumaci cukru, sladkostí a slazených nápojů
nedosolujme jim hotové pokrmy, sůl a solené potraviny zcela výjimečně
zabezpečme dětem pravidelně netučné nebo nízkotučné mléčné výrobky
pitným režimem zajišťujeme přísun tekutin denně
dodejme dětem kvalitní zdroje bílkovin (drůbeží, rybí maso, luštěniny)
nenechejme děti přejídat se ani hladovět
učme děti zdravému způsobu života svým vlastním příkladem
učme děti uplatňovat právo na aktivní volbu potravin, učme je přemýšlet o jejich výživě a ovlivňovat ji (přednost syrové zelenině, ovoci před smaženými pokrmy apod.)